力こそパワー

アプリ開発に集中してしまって、ブログ記事の事を忘れていました!

という訳でちょっと中途半端な内容になってしまいますが外見年齢を若くする方法、今日は「運動」について書いてみます。

運動は美容・健康の基本ですね。

運動によってスリムな体型を保ち、精神を鍛え、体力を維持する。

これは正しいです。

しかし間違った知識も広まってしまっています。

「運動すれば痩せる」という知識、これは△です!

どれほど過酷な運動を続けようと、必ずしも痩せるとは限らないのです!

食事量が多い状態で運動を行ったとします。

一般的には運動すると筋力が増強され、筋力が増強すれば基礎代謝が上昇し、結果的により多くの脂肪が燃焼されるようになると言われています。

この理論は正しいです。

しかし!これで痩せるとは限らないのです。

筋力が増えている間は、脂肪があまり燃焼されません。

ダイエットと筋力増強を並行して行うのは非常に効率が悪いのです。

なぜでしょう?理由は私もよく分かりません(^^;

人体からエネルギーが減少した際、脂肪が栄養に変換されるよりも先に、まず筋肉が痩せていくのですが、これが関係あるのかもしれません。

恐らくですが、脂肪から変換されたエネルギーは人体の燃料補給に使われるものであり、筋肉の増強には使われないのだと思われます。

つまり普段どおりの食事をしながら運動すれば、食事のエネルギーは筋力増強と肉体の維持にまわされます。

このとき人体は可能な限り食事のエネルギー「のみ」で筋力増強と肉体維持を行おうとするのではないでしょうか。

痩せるために必要なのは、食事制限だけです!

これより他に方法はありません!

食事量を減らし、食事の内容も見直します。

食事量を減らして運動するのも良いでしょうが、先に述べたとおりエネルギーが減少すると筋肉から痩せていきますので、この時の運動はとても厳しい・・・というより危険ですらあります。

ですので運動のことは考えずに、ひたすら食事量を減らすのが良いでしょう。

「運動」に関しては、とりあえず以上です。

次回以降の「精神」「家系」を説明する際に補足事項がありますが、とりあえず今日はここまで。

今回は全然オカルトじゃなかったですね(^^;


以下、連載記事です。
よろしければ続けてご覧ください (^_^)

オカルト美容健康
食生活を変えれば若返ります
力こそパワー
心技体です

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